不知道什么原因，包皮过长的发生率不断增长，医院外科门诊是人满为患呀！不管是小孩、成年人、还是老人，都会为包皮过长而感到烦恼。包皮过长的危害很大，在此我就不一一说了！
对于包皮过长，有些人选择不了了之，也有很多人选择手术治疗！但是我现在要跟大家说明的是，其实不手术，也可以治疗包皮过长。
我是一名医生，以前也知道自己包皮过长。阴茎小小的，包皮长长的。龟头小小的，整天被包皮包着，见不了阳光。阴茎勃起的时候，包皮仍然包裹着龟头。更麻烦的是，龟头老是会长包皮垢，很难闻的。
直到23岁学医后我才真正认识到包皮过长非常不好，龟头敏感度太高了，不利于做爱，很容易射精。当学到病理学的时候，我明白了包皮会限制龟头的生长，包皮垢会引起感染、甚至引起癌变。温室中的花朵是经不起风霜的，没有任何抗寒能力。包皮就好比温室，限制了龟头、甚至整个阴茎的生长。因此，我决定改变此现状，于是做出下面的行动。
首先，我把包皮强行翻到冠状沟后面，这样龟头不受包皮的限制，就可以呼吸新鲜空气，自由生长了。当时虽然很痛，但是我忍了。虽然龟头老是会碰到内裤，一碰就很敏感很痛，特别是走路或者是跑步的时候，最终我也忍了。虽然包皮刚开始总是会回位覆盖龟头，但是一回位，我就会趁人不注意的时候，按一下那里，包皮就会退到冠状沟后面了。
其次，每次洗澡的时候，我都会用冷水清洗包皮和龟头，反复清洗、搓揉，进一步降低龟头的敏感度。同时让龟头有一个良好的环境，摆脱包皮垢的污染，从而茁壮成长。
再次，每晚睡觉的时候，我都会锻炼下面，用手握住阴茎，慢慢的开始前后运动，接着阴茎就会自然勃起，在勃起的时候，龟头就完全摆脱包皮的限制了。在运动的过程中保证前进的时候，包皮完全拉长覆盖住龟头，后退的时候完全缩短退到冠状沟后面，如此反复刺激龟头和阴茎，使它们得到同步发展。说白就是自慰了，只有反复锻炼，才能保证阴茎的足够供血，促进阴茎和龟头的生长。呵呵，也就是用进废退了。
终于功夫不负有心人，当时我23岁，经过一年多的锻炼，我的阴茎比以前增大了许多，龟头也长大了，包皮自然就退到冠状沟后面了，真是可喜可贺呀！
这是我的亲身经历了，有一定的理论基础。后面我把自己的经验分享给了三个好朋友，他们试了，也很有效果，也摆脱了包皮过长的烦恼。
最后需要强调的是，上面的方法只适合包皮过长，不适合包茎（注：包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。包茎是指包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连使包皮不能上翻，不能露出尿道口和阴茎头，包茎必须手术治疗）。还有可能有年龄限制，年龄越小越好，30岁以后我就不知道效果如何了。最后就是要有耐心，要有毅力，要持之以恒，虽然要一年的时间，但是总比手术好吧！
以上就是我的经验，希望对大家有帮助，并希望得到大家的支持！